白苋菜
无水料理．吻仔鱼白苋菜 / 0水锅
简单料理凸显出吻仔鱼的现流滋味；搭配清热滋阴的白苋菜， 更保留叶菜原有的高钙营养与纯粹青绿。 ━ ━ ━ 此道料理使用《SHARP 0水锅 KN-H16TA》进行烹调 无油烟、免顾炉、快速轻松享有一道健康佳肴❤❤
宝宝餐10M-苋菜吻仔鱼粥
魩仔鱼比较独特的营养素是钙质，每100公克魩仔鱼有300多毫克的钙，可视为高钙食物之一。此外也可提供低脂优质的蛋白质，容易被人体消化吸收，因为口感细软，对于牙口不好的老年人或小孩，很容易咀嚼与食用。 魩仔鱼很适合与蔬菜或鸡蛋一起烹煮，比如餐桌上常见的魩仔鱼炒苋菜，因为苋菜含有镁，可促进钙质吸收。
苋菜吻仔鱼汤 (无勾芡)【零厨艺】
小时候在家里阿嬷都会煮的好喝的汤 改良成无勾芡版本，清汤也很好喝又无负担哦～ 步骤相当简单，快来做做看吧～ --- ↓ Yami 的粉丝专页 ↓ 您的一个赞是我最大的鼓励 ^^
