副食品-苋菜吻仔鱼冰砖(11M~)
小宝贝长了六颗牙了，慢慢调整食材的大小，训练小宝贝的咀嚼能力～ 妈咪将出差去，赶紧提高库存水位～😂
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
清洗后先把茎取下
- 第三步：
切小丁
- 第四步：
叶子的部分一样切丁或碎状
- 第五步：
放锅中
- 第六步：
1.稍洗沥干 2.今日的吻仔鱼有比较大隻，可利用剪刀剪一下
- 第七步：
倒入锅中并加入250CC的水后拌匀
- 第八步：
外锅1个米水杯
- 第九步：
开锅
- 第十步：
待凉分装製冰盒送冷冻库
- 第十一步：
冰砖～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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