竹笋丝瓜粥 竹笋配丝瓜粥，糯米饭，黄瓜，白菜，健康美味蔬菜宴！夏天就是要吃笋子和丝瓜😋 吃不完冷冻的白饭最适合煮粥啰！ 搭配绞肉，加入天然的柴鱼粉增添风味层次，推荐清爽好吃的竹笋丝瓜粥～ 粥 63 点赞 3054 浏览
♡甜豆炒玉米笋♡ 需先洗洗净后，甜豆去头尾的丝、玉米笋一根切4条、红萝卜削皮依个人喜好、蒜头拍碎切末、热油锅（盐）先下、红萝卜+玉米笋丝先炒+甜豆 加少许水炒一下即可（依个人的软脆度） 全素 13 点赞 3039 浏览
甘笋炒蛋饭 现代人越来越懂得追求健康，所以很多上班族都改为自备饭盒，代替外出用餐，减少油盐和脂肪的摄取。今次我介绍这道甘笋炒蛋饭，色香味俱全又健康，更有助OL们维持苗条身型。甘笋含丰富膳食纤维，能改善便秘、皮肤粗糙等问题。而糙米同样能促进肠道蠕动、有助排毒，有明显的饱腹感。午餐吃这道甘笋炒蛋饭，既有营养又不怕吃得太油腻，而令午间工作时精神散焕。 炒饭 111 点赞 2925 浏览
酸辣开胃竹笋手撕鸡 爷爷养的鸡今天又不听话了，竟然要去吃笋子？用这个脆嫩可口的笋子，拌着酸辣开胃的柠檬手撕鸡，真的是太巴适了来道清爽微辣开胃手撕鸡，加上鲜甜脆口的笋丝 口感多层，爽口美味。 鸡肉 33 点赞 2906 浏览
