北部粽。笋丝香菇肉粽
食谱出处:西西烹饪笔记
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
前一晚先滷好猪肉与香菇,将五花肉切大块(4*3cm),水滚后放入120ml酱油及猪肉、辣椒、青葱、黑糖、盐炖煮40分钟。 - 第二步:
干香菇泡开后,切除梗子,用滷肉的肉汁煮5分钟,放置隔夜。 - 第三步:
热锅后放入葵花油,将红葱头爆香,再放入洗净浸泡后的虾米炒香。 - 第四步:
倒入酱油100ml酱油、盐(约2茶匙)与100ml水煮沸,放入糯米拌炒均匀后,加入水高过米饭约1公分,过程中不断翻炒并注意下层是否黏锅,过程中并适时加入热水续炒,拌炒约15分钟,米饭煮至8分熟。 - 第五步:
竹笋带皮煮半小时后,放凉切丝备用。 - 第六步:
依照糯米→笋丝→肉→糯米→香菇的顺序,放入粽叶中,让香菇在外层,这样一打开粽叶,就会看见丰富的配料。 - 第七步:
肉粽绑好后,放入锅中小火蒸20分钟,即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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