北部粽。笋丝香菇肉粽

食谱出处:西西烹饪笔记
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材料单

  1. 2斤长糯米
  2. 1.5斤滷猪肉
  3. 1.5斤五花肉
  4. 20朵干香菇
  5. 1支辣椒
  6. 1两虾米
  7. 2支青葱
  8. 15粒红葱头
  9. 100ml酱油
  10. 3大匙葵花油
  11. 适量水
  12. 2支竹笋
  13. 酌量盐
  14. 少许黑糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    前一晚先滷好猪肉与香菇,将五花肉切大块(4*3cm),水滚后放入120ml酱油及猪肉、辣椒、青葱、黑糖、盐炖煮40分钟。
  2. 第二步:
    干香菇泡开后,切除梗子,用滷肉的肉汁煮5分钟,放置隔夜。
  3. 第三步:
    热锅后放入葵花油,将红葱头爆香,再放入洗净浸泡后的虾米炒香。
  4. 第四步:
    倒入酱油100ml酱油、盐(约2茶匙)与100ml水煮沸,放入糯米拌炒均匀后,加入水高过米饭约1公分,过程中不断翻炒并注意下层是否黏锅,过程中并适时加入热水续炒,拌炒约15分钟,米饭煮至8分熟。
  5. 第五步:
    竹笋带皮煮半小时后,放凉切丝备用。
  6. 第六步:
    依照糯米→笋丝→肉→糯米→香菇的顺序,放入粽叶中,让香菇在外层,这样一打开粽叶,就会看见丰富的配料。
  7. 第七步:
    肉粽绑好后,放入锅中小火蒸20分钟,即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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