紫米饭

家常韩式烤肉-- 一菜多吃

最喜欢一口咬进丰富食材的料理了!家常菜也可以很"澎湃"哦~炒一盘韩式烤肉,多种吃法样样美味。中秋节快到了,懒得起炭火买烤肉架,也可以这样做变化

全素花椰菜米温沙拉🌿

低脂好吃的温沙拉🌿!勤劳阿涵上线 别去外面买蔬菜沙拉了!超级方便的居家技巧分享给大家,容易消化不良,来道花椰菜米温沙拉,高纤解腻助消化。花椰菜米富含纤维素与维生素C,配上新鲜蔬菜、淋上少许柠檬汁,快速完成一道健康满分的温沙拉,不但有主食的饱足感,柠檬汁让蔬菜酸溜爽口,更是夏季炎热的开胃烹任,各种新鲜食材的配色,让人食指大动,跟着观音山主厨,一起素食烹任简单做吧!

紫米饭与韩式锅物

在家吃韩式火锅~ 紫米饭轻鬆煮,韩式锅物料多奢侈煮~ 「饭+汤锅」就是丰富的一餐! 口味重的,也可以将再沾上辣豆瓣酱喔!

养生紫米饭🍚

很多人不知道紫米饭🍚是怎么做出来的。其实黑米经过浸泡就会变成这种颜色,是一种自然色,不需要勾兑,天然,绿色,营养健康。赤饭更是生日、喜庆不可或缺的一环。 今天用黑米和黑小豆来做赤饭,不仅色泽艷丽,更富含膳食纤维和花青素💖

(亲子食堂)花妈与呀米餐盒之2

跟可爱女儿一起做ㄌ一个"花妈与呀米"的餐盒当晚餐^^4岁女儿超开心一直问我做好没她肚子好饿!!然后我边做她边偷吃渡过开心的下午~ ps:这是第2个不同的摆设方式~希望大家也会喜欢~

藜麦扁豆饭

爱吃蛋炒饭不妨也试试杂粮蛋炒饭,比大米饭还要香,做法简单还好吃。红扁豆是历史悠久的作物,其蛋白质含量比牛肉更高,又含有丰富膳食纤维、叶酸、维生素A等,且升糖指数低。每天少量摄取扁豆、藜麦等谷物,就可以减少热量摄取 🍚

(亲子食堂)花妈与呀米餐盒

今天跟可爱女儿一起做ㄌ一个"花妈与呀米"的餐盒当晚餐^^4岁女儿超开心一直问我做好没她肚子好饿!!然后我边做她边偷吃渡过开心的下午~

鸡肉饭

㊙️教你学会招牌鸡肉饭~学会了,再也不用排队了,20分钟就可以搞定!真的是好吃到没朋友!美味的鸡肉饭第二弹!这次的色彩依然缤纷💜 🍗

中式甜点 桂圆紫糯米

春节快到了, 桌上有怎么可以少了糯米的料理呢? 糯米可甜可咸, 那么究竟又甜又咸混合一起时又会是甚么感觉呢? 今天要介绍的一道甜点, 就是大家非常熟悉的桂圆紫糯米, 做法非常之简单, 加入椰奶后香味更是浓郁香甜, 甜甜咸咸的口感又有点像是可口美味的马来糕一般. 这么色香味俱全的饭后甜点, 怎么可以不做来招待最亲爱的亲朋好友呢?

菇菇猪紫米粥 宝宝副食品

麻咪我煮饭很随性 各种食材搭起来不会怪就好 每次的份量也是抓个大概 因为要照顾双宝 副食品一定是多煮 做成冰砖使用唷