(亲子食堂)花妈与呀米餐盒
今天跟可爱女儿一起做ㄌ一个"花妈与呀米"的餐盒当晚餐^^4岁女儿超开心一直问我做好没她肚子好饿!!然后我边做她边偷吃渡过开心的下午~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
先将花椰菜.鸿喜菇.红萝卜.鱼板.玉米笋加盐巴于水中烫熟备用 - 第二步：
小蕃茄对切挖空填入鲔鱼沙拉(作法:鲔鱼罐+水煮蛋切碎+沙拉拌均)就是美味的蕃茄沙拉盅ps:小朋友一口吃刚刚好喔!! - 第三步：
章鱼哥是用小热狗对切后.切8隻脚煎熟用起司做头巾紫米做眼睛鸿喜菇做鼻子就完成啰! - 第四步：
花妈部份:头髮是用紫米饭揉成小丸子.脸跟身体用小米饭来做.再用火腿片做嘴巴.起司海苔做眼睛跟眉毛.红萝卜跟玉米笋当衣服~ - 第五步：
可爱的呀米就是用蕃薯捏成的.用火腿做嘴巴红萝卜当腮红~在用鸿喜菇做手是不是粉可爱呢!! - 第六步：
花椰菜当小树.用红萝卜剪成小鸟(女儿要求的^^) - 第七步：
将饭盒先铺上一层小米饭再将上列步骤依序完成即可!^^~当.当.当当~可爱便当完成啰~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
1.煮紫米饭时要先浸泡6小时才会软喔!!2.烫好的配菜可拌柴鱼酱油会更有味道!!
3.用手沾水饭团更好捏喔!!
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