绿花椰

凯莉猫~~幸福便当(像大树一样高)

浓浓的咖喱饭~一直以来都是老少皆宜的口味,其实也可以利用炖饭的方式来烹调~所有蔬菜及咖喱的甘甜一起融入在饭里面~~再怎么挑嘴的小朋友也会喜欢喔~~(今日菜色:香煎土魠鱼+清烫皎白笋&绿花椰+红黄椒炒贡丸+咖喱炖饭)

58.双花椰焗烤小卷

清爽、无负担的简单料理。减重也可以吃很饱的满足料理~~ 可以只用单一种即可。 用2种是为了拍照好看。

花开富贵五彩时蔬 [年菜轻松做]

过年餐桌上不免俗的有大鱼大肉,所以一定要多补充一点五色蔬菜,营养又健康! 利用少水烹煮,可减少蔬菜营养的流失,蔬菜的色泽也较能保留,看起来更加美味哦!

青花笋炒肉丝

青花笋是日本把芥蓝菜与绿花椰杂交后的产生品种,看外表就是「这花椰菜长的瘦瘦长长怪怪的」那种感觉。不过口感和味道比绿花椰细致好吃许多,营养也一样丰富 。 野犬的春梦: 更多

♡宛の可爱おべんと ✿ 愤怒鸟便当

小二的侄女放寒假了~看到我的电脑里头蒐集的可爱便当图,吵着要做可爱便当给她老爸、老妈吃。阿姨我只好舍命君子!助他一臂之力,家里头没有「可爱便当工具组」:可以很轻鬆就能压出各式变化图样的“饭和蛋的造型压模”、“灵魂之窗的压海苔表情组”。完全是靠阿姨我徒手剪的功力,做出看似“山寨版”有点”落漆“的可爱便当。请多多指教!

海鲜豆腐锅

海鲜锅物是咱家喜爱的口味之一,煮锅物最简单,备好食材,通通加入一起煮,或边吃边煮,省时又方便;汤头鲜美,又有各式海鲜蔬菜,一锅即可饱足。 欢迎您来逛逛喔~

品靓上菜-【妊娠糖尿病菜单】竹笋汤+嫩煎豆腐

煎豆腐通常也会沾干粉再上锅煎,但此时为了少摄取油及粉类,建议使用不沾锅,可以增加成功率喔~ 正餐重点:醣类含主食3份水果1份(约1碗) 蔬菜煮熟1~2份 1份半饭碗量 蛋白质如肉,海鲜,蛋,豆类2份

盐焗白虾

好的食材就要用最简单的方式呈现出美好滋味。 在家里摆盘也能很漂亮 详细步骤请至

青酱鸡肉意大利面

青酱现打的~作法在前一篇,通通放这篇太拥挤了,有兴趣自己做的可以看一下,不然买现成的罐头青酱来拌面也行。 还有不少酱汁沈淀在盘子下面,拌一拌更好吃