胡麻酱
苍蝇头拌面＠Selina Wu
这带壳的玉米笋让我等了许久，总算是来了，依旧将玉米须拔下来煮茶给老爷喝，然后用电锅将玉米笋蒸熟，因为食材本身就好吃，简单煮就可以收服老爷的胃。 韭菜花跟肉末炒得咸香的苍蝇头，本来就相当下饭，拿来拌面一样也很适合。至于清烫的花椰菜，拌上好友特别寄来的葱油酱油，除了带有淡淡的咸味外，还有葱油的香气。料理是一种组合，即使是便利面，只要花点心思加上几样配菜，也是可以很丰盛，而且补足蛋白质与所需的纤维量。
麻辣胡麻酱凉拌小黄瓜
取用市售的胡麻酱及麻辣酱 再加少许的白醋及黑醋 提升味蕾的层次口感 就可调配出美味的麻辣胡麻酱汁 麻辣胡麻香气的酱汁 淋在鲜脆的小黄瓜 就完成这道最适合在夏日品尝开胃的凉拌佳肴 够味的麻辣胡麻酱汁搭配鲜甜脆脆的小黄瓜 开胃又有饱足感 健康的轻食美味 烹调简易不用动炉火 在炎热的夏天 宅在家也可轻松愉快的享用美食
鲜蔬沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨
《水煮沙拉佐胡麻酱、起司蛋、水梨》 均衡饮食就是每一餐都要吃到蛋白质、淀粉以及蔬菜。 特别是早餐很难在外获得蔬菜， 这次分享食谱，六大类食物一次满足！ 清爽的早餐打开美好的一天~ 营养分析： 440大卡 糖类 51.5公克 蛋白质 16.6公克 脂质 19.5公克 肚子与脑袋： /
