水煮凉拌秋葵

秋葵洗净

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材料单

一份秋葵
一份油豆腐

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
秋葵洗净，秋葵洗净放入滚水，加入少许盐巴，煮滚关火即可捞起泡冷水
第二步：
油豆腐洗净沥干，放入滚水中煮它，煮滚酒可以捞起
第三步：
以上食材放凉摆盘，淋上胡麻酱即可食用～

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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