腌黄瓜
开胃小菜1---快速凉拌小黄瓜
夏日炎炎，要吃什么呢？真是伤脑筋！不过不论吃什么，小菜总是开胃爽口的，今天就做一个5分钟就可以做好的凉拌小黄瓜，配饭配面都合适，怎么样可以在这么短的时间里腌出爽脆可口的小黄瓜呢？
SPF Sandwich三明治卷
防晒三明治?? 不是啦~ SPF是Shrimp虾肉、Prok猪肉、Fish鱼肉，三种组合而成的营养三明治啦! 这种把三明治卷起来再切成圆饼状的方式，可以方便家人一口吞下，让他们优雅地吃着你做的早餐，口中充满着你的爱心，嘴角扬起幸福的微笑曲线 : ) 大家一起来试试看SPF Sandwich吧! 同步更新在 :
![法国蓝带[香煎猪肋排佐特製酱汁]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/188/07a43682cf53948183dfb5b4cab585a2_250_190.jpg)
Homemade 古巴三明治
慢火烤出来的肉外脆内软又多汁，散发淡淡柑橘香气，吃完让人口齿留香念念不忘！腌肉烤肉一次准备多一点，除了古巴三明治以外还可以把肉品拿来製作其他菜餚，是一举多得的一道食材。 更多食谱请到 Facebook.com/olliescookies/
压力锅食谱1---红烧牛尾
牛尾是牛身上活动最为频繁的部分营养价值极高，含有丰富的钙质和胶原蛋白。 能益血气、补精髓、强体魄、滋容颜；现代营养学因其低脂肪高蛋白，富含多种营养物质，而视其为健康营养食品。 一般人通常会花上好几个小时来炖煮牛尾，我是用压力锅来做这道红烧牛尾，只要40分钟就可以烧出色泽金红，咸鲜醇厚，肉烂汁浓的家常美味，省时省力省瓦斯， 是一道老少皆宜的滋补佳餚。
