薯泥沙拉
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低卡无油南瓜双薯泥沙拉

低卡无油南瓜双薯泥沙拉

好淀粉帮你加速脂肪燃烧～年后铲油全靠他！ 年节期间放纵的大啖美食，是不是不小心就让肥油缠上你呢？快快跟着tempo动起来，再加上秘密武器「优质淀粉」帮你加速脂肪燃烧，年后铲油大作战，事半功倍全靠他！ 很多人以为淀粉是发胖的元凶，为了减肥不敢吃淀粉其实是错误的观念唷～像糙米、蕃薯、马铃薯、燕麦这类未经加工的优质淀粉，有饱足感又有助于体内环保，运动前适量摄取，还能帮助你有效提升肌耐力，加速燃脂超顺利！
南瓜
口袋土司薯泥沙拉

口袋土司薯泥沙拉

不再边吃边掉馅，只要把厚片土司的四个硬边切掉，再切半，在土司的中间划一刀，就成了口袋土司，把剩下的马铃薯三色沙拉给填入，也就变成了我的美味早餐…
早餐

简单做－苹果薯泥沙拉

简单做－苹果薯泥沙拉
简单做－苹果薯泥沙拉
轻松做好吃又营养的苹果薯泥沙拉 你还在烦恼假日早晨吃什么、下午茶吃什么吗?那就跟我一起动手做做这道料理吧! 苹果的酸甜脆、玉米的甜、马铃薯的松软 红萝卜、小黄瓜的营养
马铃薯
鲜奶油薯泥沙拉面包

鲜奶油薯泥沙拉面包

和辫子花面包同一个面团，但是里面有包馅料，这款比较好吃，大概是因为肚子饿了想吃咸面包吧 XD 《Ciel baby 夏尔麻麻の宝宝厨房》
中式面包
鸡肉咖喱乌龙面

鸡肉咖喱乌龙面

鸡肉鲜嫩, 马铃薯松绵, 同Q滑的乌龙煮成一锅热呼呼的咖喱汤面, 天冷时来上一碗超棒!
咖喱
［亲子食谱］薯泥蟹柳沙拉

［亲子食谱］薯泥蟹柳沙拉

简单的薯泥沙拉，用上颜色丰富的食材，夏天就最受欢迎，还可以跟小孩子一起体验入厨既乐趣。更多食谱在 -- 姊妹食谱交换。周记
沙拉
焗烤双薯沙拉

焗烤双薯沙拉

马铃薯泥和地瓜泥混合，不仅味道香浓，口感也是一级棒！
沙拉