ㄚ曼达的厨房~凤梨虱目鱼 昨天煎虱目鱼时，不小心整只手都被油炸到，变成了花花手！今天改用酱凤梨蒸煮，没想到挺下饭的喔！简单又美味，最重要的是不用跟鱼拼命！大家不妨试试！ 热炒 117 点赞 2157 浏览
虱目鱼粥 夏秋季节是虱目鱼最结实肥美的时候，今天就用司目鱼来做料理吧！虱目营养丰富，是蛋白质的良好来源。 除了蛋白质之外，虱目鱼的脂肪中包括Omega-3多元不饱和脂肪酸EPA及DHA，对于降胆固醇、保护心脏、促进脑部发育有益。 此外，虱目鱼还含有丰富的矿物质，如钙、磷、钾、钠、镁、锌，以及维生素A、B、C、E等，可以说是健康满分的食材。 粥 116 点赞 2175 浏览
