豆腐汉堡
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低卡豆腐汉堡

低卡豆腐汉堡

炎炎夏日没啥胃口也不喜欢又油又腻的食物 又怕身材走样~所以来个低卡素食豆腐堡 夹土司或夹面包爱怎么吃就怎么吃~ 无论早餐或下午茶都很适合 好吃无负担喔!
低卡瘦身
豆腐鸡胸肉汉堡排💕低脂又高蛋白质哟🙌

豆腐鸡胸肉汉堡排💕低脂又高蛋白质哟🙌

用鸡胸肉取代猪绞肉，配上豆腐软嫩的口感，鸡胸肉不再是柴柴的代名词啦～加上豆腐后，口感之滑嫩，一点都不柴，而且低脂低碳高蛋白，为什么可以这么好吃啊啊啊啊~~~好吃到我流连忘返♡♡如果想补碳水，也可以配上糙米或比较低GI的碳水，这是一道超级健康营养的料理~~~^^一起来试试看吧！(此食谱是参考Masa老师的豆腐汉堡肉~)
鸡胸肉

义式鲑鱼豆腐汉堡

义式鲑鱼豆腐汉堡
义式鲑鱼豆腐汉堡
义式鲑鱼豆腐汉堡
义式鲑鱼豆腐汉堡
鲑鱼含有蛋白质、丰富的omega-3 脂肪酸，有益于心血管健康，营养价值相当高，加上用豆腐一起製作成汉堡， 热量减半，营养满分但仍有饱足感。
鱼类
香煎藜麦豆腐汉堡扒

香煎藜麦豆腐汉堡扒

餐厅吃到的汉堡扒，高油高脂，混杂不知名的肉类，甚至有可能混入化学防腐剂及味精等製成，非常不健康。想吃汉堡吃得有营，不妨以豆腐取代肉，并混入藜麦（Quinoa）和杂菜做馅料，能保留肉汉堡的口感，但更健康饱肚，多吃也不怕胖。
低卡瘦身
KURI's│豆腐汉堡肉

KURI's│豆腐汉堡肉

汉堡肉是冰箱必备的库存品项之一。不管是夹汉堡还是配咖哩都很美味，尤其是加了豆腐的口感更是软嫩呢。
牛肉
日式和风豆腐汉堡

日式和风豆腐汉堡

日式豆腐汉堡，主要运用豆腐製造软嫩的口感，汉堡本身的调味不会太重，烤製完成后，沾日本特有的伍斯特酱就是一道主菜啰！
日式