豌豆苗
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[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉

[四季江户味之秋季料理]和风柚香鲜虾沙拉

秋天，这个农作蔬果等待收成、虾蟹肥美的季节，心情开始准备调适沈潜，作息饮食上也开始为冬天做准备。抓紧时光好好享受这一季的美味，今天上的是带着秋天风味的～和风柚香鲜虾沙拉
鲜虾
新餐肉蕃茄优格沙拉

新餐肉蕃茄优格沙拉

OmniPork新餐肉为纯素植物餐肉，0胆固醇、高蛋白质、能提供丰富的膳食纤维，低钠、低热量、非基因改造、无添加激素、抗生素⋯最最重要的是零负担零残忍，且烹调方式简单便利，轻轻松松就能端出美味佳肴，能同时兼顾健康与美味的需求，对不爱吃肉肉的朋友们可是一大福音呢！只消将冷冻新餐肉煎至两面金黄，夹入去皮牛蕃茄中，搭配喜欢的生菜及香草叶，最后再淋上原味优格酱，ㄧ道清爽、健康、无负担的早餐蔬食沙拉完成啦！
奶蛋素
豆苗拌炒嫩蛋白丝

豆苗拌炒嫩蛋白丝

将做汉堡肉用剩的蛋白， 跟豆苗一起料理， 味道真的很令人惊艳喔～ 欢迎来陈太太的菜菜味，享受家庭亲子美好食光~
奶蛋素

红萝卜豆芽鸡肉咸粥

红萝卜豆芽鸡肉咸粥
红萝卜豆芽鸡肉咸粥
红萝卜豆芽鸡肉咸粥
红萝卜豆芽鸡肉咸粥
周六早晨的咸粥。 用红萝卜煮出自然甘甜， 以豆芽菜及鸡肉搭配红萝卜，从生米煮起，20分钟就能完成的轻松早午餐咸粥。 想简单煮时，咸粥是最方便的选择。
粥
减脂~肉片卷豌豆苗便当

减脂~肉片卷豌豆苗便当

减脂、减醣便当~以往都用煎和酱汁增加色泽感，今天试试用酱料腌製大火蒸煮，除了颜色没有煨煮酱汁好看外，这样吃感觉也是很爽口，重点有入味😋😋
便当
玉米笋肉卷

玉米笋肉卷

玉米笋的甜和五花肉片的油脂融合在一起，搭配现成的烤肉酱当做调味，挤上些许甜橙汁再撒上七味唐辛子粉和白芝麻粒，就是一道简单、快速又下饭的料理了。
玉米笋

[营养师的精力汤之路] 春天精力汤

[营养师的精力汤之路] 春天精力汤
[营养师的精力汤之路] 春天精力汤
[营养师的精力汤之路] 春天精力汤
如同这杯精力汤的名字，春天是万物生长萌发的时期，就像绿藤芽菜一样，处在一个持续生长，充满活力的阶段！跟着季节调养生息，藉由一杯充满活力的精力汤，和大地一起在初春的鸟叫声中活起来吧！ 如果大家对精力汤有兴趣，可以到绿藤营养师精力汤之路来看看喔！/
果汁
栗子炊饭(素食版)

栗子炊饭(素食版)

爱吃栗子的我，栗子炊饭真方便，一道炊饭就能饱餐一顿。馅料多、美味多、健康多又多！ 之前有做过栗子鸡炊饭，那次用煮饭锅。这次用大同电子锅。 栗子鸡炊饭
全素
健康豌豆苗炒茭白笋

健康豌豆苗炒茭白笋

辣椒炒茭白，还有豌豆苗，超市买的豌豆苗（婴），量多拿一些来清炒也很爽脆，搭配清甜茭白笋，口感和风味更有层次，重点是方式简单又快速。
茭白笋