【营养师的料理厨房】低卡麻油鱼片汤
冬天都吃麻油鸡 偶尔也可以来点鱼料理！ 鱼类的蛋白质含量不输鸡肉 而且今天选的鱼肉，脂肪含量更低 可以降低热量的摄取哟 👉 喜欢这些料理的话，按下赞👍和喜欢😍！ 也欢迎按『追踪』👀持续锁定新食谱哟！
鲷鱼片
综合海鲜焗饭by恋恋家
喜欢干一点的焗饭，，所以就省去白酱功序真接铺上用起司丝来一个简易焗饭。这次用了美国玫块米，就像海棉一 样吸收了海鲜和九层塔的香气正好。 欢迎到恋恋家找寻其他好滋味
#137 塔塔酱 炸鱼排
简单塔塔酱，虽然少了酸黄瓜， 但用优格与柠檬的酸来代替，也是有独特口感的， 再搭配鱼肉炸物、洋葱圈～就成了下午茶好食光。 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 视频教学：
速成蕃茄咖喱鱼（鲷鱼片）
🇮🇳免熬、免用咖喱块，更清爽健康🐟 先来说说市售咖喱块吧，虽然很方便，但却是隐藏了很多油脂和添加物，不宜常吃。后来我都改用咖喱粉，配上辛香料一起炒，拿来调理肉类尤其好用～像这次用的超市鲷鱼片，方便、低脂、高蛋白什么都好，就是多少有点土味，但用这酱炒一下就完美神隐了😆 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
