【33厨房】麻辣海鲜煲

帅能当饭吃吗,GIGI+史丹利+GI妈
icook 1573 阅读

材料单

  1. 1片鲷鱼片
  2. 1隻中卷
  3. 10颗蛤蜊
  4. 1支蒜苗
  5. 1包金针菇
  6. 1块鸭血
  7. 1盒豆腐
  8. 适量绍兴酒
  9. 3大匙[调味料]麻辣酱
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    豆腐切块、蒜苗切段、中卷切片、鲷鱼切片、鸭血切块备用。
  2. 第二步:
    锅中再加入适量沙拉油,放入鲷鱼煎熟后盛出备用。
  3. 第三步:
    起锅热油,放入豆腐、金针菇煎熟,再放入蒜苗拌炒后盛出,锅中再放入中卷拌炒后盛出备用
  4. 第四步:
    原锅中放入麻辣酱炒香,加入一碗水,再将中卷、豆腐、金针菇、蒜苗、鸭血、鲷鱼片放回锅中煨煮至入味。
  5. 第五步:
    起锅前放入蛤蜊并盖上锅盖煮至蛤蜊开口,将锅中所有食材倒入预热好的砂锅中,淋上少许绍兴酒即可完成这道麻辣海鲜煲

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(110) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部