#137 塔塔酱 炸鱼排
简单塔塔酱,虽然少了酸黄瓜, 但用优格与柠檬的酸来代替,也是有独特口感的, 再搭配鱼肉炸物、洋葱圈~就成了下午茶好食光。 有不错的方法很欢迎一起讨论:) ‣‣ 视频教学:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
【本次食材】 如果有酸黄瓜末会更好吃喔 - 第二步:
①取锅➕清水、鸡蛋、盐巴后盖上锅盖转至中火🔥煮开 ②水滚了之后转小火🔥焖煮约8~10分钟 ③取出后用清水浸泡冷却再剥壳备用 - 第三步:
①洋葱去头尾皮后切洋葱圈、留约1/4颗量切洋葱末 ②用清水浸泡去洋葱辣味 (约10分钟上下) ③捞出沥干后可用餐巾纸包住,在挤干一点备用 (可以加点白醋一起泡,来让洋葱带点酸度) - 第四步:
①全部调料➕一起后试味道🥄 (不够酸可加柠檬汁或白醋、不够甜可多加美乃滋) - 第五步:
①鲷鱼片切片 (或其它喜欢的形状) ②➕米酒、盐巴、黑胡椒粒、辣粉后拌匀腌製约10分钟以上备用 - 第六步:
①调製面糊➕面粉、玉米粉、鲣鱼粉、黑胡椒粒后拌匀 ②➕腌製好的鱼肉 (汤汁勿倒入) ③喜欢面包粉的也可以拿一些起来沾搭使用 - 第七步:
①起油锅转中火🔥热锅 ②➕一些粉看有没有起泡来看油温 ③➕鱼肉煎至两面金黄色即可捞出 ④洋葱圈一样加入面糊拌匀后下炸至两面金黄色即可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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