泰式鸡肉饭

今天要介绍的这道料理来自泰北地区叫"Lao"的地方,在泰国餐厅也很容易找到来自这里的菜餚,算是口味比较清淡的泰国菜。 若大家对异国料理有兴趣,欢迎参观我的blog:
icook 1973 阅读

材料单

  1. 300g鸡绞肉
  2. 半杯寿司米/糯米
  3. 一个莱姆
  4. 一根小黄瓜
  5. 一个红洋葱
  6. 半个高丽菜
  7. 适量薄荷叶
  8. 两大匙酱油
  9. 一大匙椰子糖或砂糖
  10. 一根青辣椒
  11. 适量花生
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    在电锅中放入半杯寿司米和一杯水,加入一点盐就可以开始煮了
    泰式鸡肉饭的加工步骤
  2. 第二步:
    将小黄瓜切片、洋葱切丝、高丽菜切长条状、莱姆削皮切片(皮的部份要切丁)、青辣椒切小圆片、薄荷取叶子的部份洗净待用、花生切末
    泰式鸡肉饭的加工步骤
  3. 第三步:
    在不沾锅中以中火热锅,加入两小匙的橄榄油,再放入鸡肉炒5分钟,再把鸡肉倒至盘中
    泰式鸡肉饭的加工步骤
  4. 第四步:
    在锅中加入洋葱、青辣椒(份量视个人的辣度而定),用中火煮至洋葱软化
    泰式鸡肉饭的加工步骤
  5. 第五步:
    加入莱姆丁、椰子糖、酱油和炒过的鸡肉拌炒,再用莱姆汁、盐和胡椒粉提味
  6. 第六步:
    最后在盘中摆上饭、高丽菜、鸡肉和小黄瓜,再用花生和薄荷叶装饰就完成了

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
这道鸡肉饭非常下饭,而且作法非常简单,要煮的部份只有鸡肉,所以生菜的部份一定要新鲜才会好吃哦。
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