泰式清蒸柠檬鱼
家人说泰式清蒸柠檬鱼在家里吃就好了! 泰式柠檬鲈鱼,学会了就不用再找泰国餐厅去吃了,妈妈做的跟餐厅一样好吃 (•‿•) (•‿•) (•‿•)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1-1. 将买回来的鲈鱼清洗干净,上锅蒸之前的20分钟,在鱼的表面涂上薄薄的一层盐. 1-2. 准备其他所需的食材. - 第二步:
将香茅洗干净,拍扁并切段,排在放鱼的盘子上.香茅是当地人用来去鱼腥味的方法. - 第三步:
将洗净,抹好薄盐的鱼放在香茅上. - 第四步:
4-1 准备柠檬鱼酱汁. 包括: 洗干净香菜,大蒜去皮切小块,辣椒切段,挤好柠檬汁,并依照挤出柠檬汁的分量,准备等量的鱼露和 1/2分量的糖. 4-2 将酱汁的材料放入食物搅拌机打碎. 4-3 倒出酱汁,并尝尝味道, 酱汁应该偏咸,而且应该要有将近一个饭碗的量,如果不够,可以加一点开水. - 第五步:
打好的柠檬鱼酱汁. - 第六步:
准备摆盘的柠檬片,辣椒丝,和芹菜叶. - 第七步:
锅中加水大火滚开后,将鱼放入锅中大火蒸12分钟. 拿出来前,用筷子插入鱼身最厚的部分,如果很顺利地插入,表示已全蒸熟. 蒸好后,趁热取出底下的香茅. - 第八步:
淋上酱汁,摆盘后即可上桌食用后酸酸辣辣的,很开胃.
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
1.用鲈鱼或吴郭鱼做清蒸柠檬鱼都好吃.2.当地人用香茅来去腥,效果不错. 如果有米酒,用米酒去腥即可.
3.泰国柠檬比较圆,相对地没那么大,所以用的个数比较多. 建议酱汁准备多一点,满满地淋在鱼上,味道才足才好吃. 如果没有食物搅拌机也没关係,将酱汁食材切细剁碎一些,一样好吃.
4.鱼蒸太久肉不嫩,没熟则很难吃,依照鱼的大小适度调整时间,一般我都抓10-12分钟.
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