汤
家家户户中常常以鸡肉和排骨作为汤品的基底，再加上可以带出食材鲜甜的红萝卜、冬瓜、蔬菜等，饭后来一碗热腾腾的汤，才像真正完成美好一餐啊～
山药排骨汤～简易又美味
宜兰地区好山好水栽培的长形山药，栽培生育期甚少虫害，无需使用农药，符合自然农法，香Q细致口感，又含丰富营养。秋天进入采收期，让我们也来做一道山药排骨养生汤吧～
简单健康的南瓜浓汤两吃/虾虾勾搭南瓜炖饭
吃腻了中式，在家里偶尔也可以义式!! 健康又好吃到狠狠哭了一整夜!! #南瓜富含果胶，与含淀粉的食物混吃，会使碳水化合物的吸收减慢，可清除体内重金属和部分农药，有防癌杀毒功效，能增强肝、肾细胞的再生能力。 #南瓜所含甘露醇，有通便功效，防止结肠癌。 #南瓜能消除致癌物质亚硝酸胺的突变，预防癌症发生。 #红萝卜含有大量胡萝卜素有补肝明目的作用，维生素A是骨骼生长发育的必需物质，有助于细胞增殖与生长。
