微辣蔬菜甜香的蔬菜牛腩浓汤
微辣,淡淡的弹跳在舌尖上,浓汤的口感,尝一口或许是番茄带点果酸的果肉,或许是洋葱透明的甜味。 牛腩经过蔬菜和时间的炖煮,软而不烂,入口即化,水果玉米还仍保有滋味,汤品可以是主菜,也可以是浓汤。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
洋葱切小丁、红萝卜和白萝卜都切滚刀;番茄去蒂头、玉米切段 - 第二步:
辣豆瓣酱1T、金兰酱油膏3T、可果美番茄酱5T混合 - 第三步:
放少许油蒜头炒香,牛腩切段放进去一起炒。牛腩炒至变色,香气飘散,加入洋葱一起拌炒。 - 第四步:
洋葱变得透明,放入调味料A拌炒,让牛腩上色, - 第五步:
此时,再加入两色萝卜切块稍微拌炒,加入可淹满食材的水量,大火煮滚,中火煮约5分钟,放进免火快煮锅内烹煮30分钟! - 第六步:
30分钟后,加入番茄和切段玉米以及葱条,开中火煮滚5分钟后,再放入外锅继续烹煮20分钟。 - 第七步:
20分钟后,打开锅子,把番茄的外皮取出,将番茄压碎捣烂,融入汤头里,在用中火煮滚5分钟,即可食用。 - 第八步:
我希望浓汤里还保有一些番茄的口感,所以,在后面的步骤才放入。微辣,淡淡的弹跳在舌尖上,浓汤的口感,尝一口或许是番茄带点果酸的果肉,或许是洋葱透明的甜味。 牛腩经过蔬菜和时间的炖煮,软而不烂,入口即化。利用食材的特性,让汤头稠香温润,使的汤品甜香自然。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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