[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤
中国大陆雾霾的危害愈来愈严重。 就用润肺的银耳莲子汤来造顾家人的健康~ 原文及更多文章: (原文另有银耳路及黑木耳露分享)
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
银耳泡发后剪去未发开的部分以及黄色尾部![[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/3bc7319b76ccffd01680f6b73b510492.jpg "[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤的制作步骤")
- 第二步：
将银耳 莲子 枸杞放入电锅内锅中，加入盖过食材的水(约2杯)，外锅放2杯水按下开关![[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/1bee15e5be178dedaf8790cc4aea686a.jpg "[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤的制作步骤")
- 第三步：
跳起后 加入适量的冰糖 以及少许的枸杞 加盖略闷即可![[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤的加工步骤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/278/ecf47f3f9a555451169ef036454f527f.jpg "[电锅底卡料理] 抗雾霾，养身银耳莲子汤的制作步骤")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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