三杯嫩鸡爆浆鱼丸火锅汤
有肉(三杯嫩鸡)、有鱼(严选鱼浆)、又有菜(火锅菜)，一人份营养又丰富的三杯嫩鸡爆浆鱼丸火锅汤
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1.将青葱切段 2.木耳切段 3.红萝卜切段 4.番茄切开 5.手撕高丽菜
- 第二步：
6.金针菇洗净 7.蒜头切末备用 8.豆腐切块 9.高汤製作，将排骨川烫后，以中火滚30分钟，或买现成高汤皆可喔！
- 第三步：
将蒜末爆香
- 第四步：
蒜头香气出来后，放入红萝卜翻炒
- 第五步：
再加入木耳段继续翻炒
- 第六步：
加入三杯嫩鸡爆浆鱼丸翻炒一下
- 第七步：
换锅，或者原锅继续使用
- 第八步：
开火，并倒入高汤
- 第九步：
放入自己喜爱的蔬菜，待煮滚
- 第十步：
有肉(三杯嫩鸡)、有鱼(严选鱼浆)、又有菜(火锅菜)，一人份营养又丰富的三杯嫩鸡爆浆鱼丸火锅汤就完成啦！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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