昆布玉米冬瓜排骨汤【低卡】
冬瓜低卡消水肿，加入昆布、玉米及排骨，来个清甜的汤品～ 夏日炎炎来上一碗，去油解腻～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将排骨先川烫 准备好以上食材
- 第二步：
1.前一晚先将昆布泡水，放冰箱冷藏 2.将泡好的昆布利用厨房剪刀剪条状
- 第三步：
将全部的食材放锅内(除了昆布跟昆布水)，加入适量的水盖上锅盖煮锅
- 第四步：
煮滚捞出杂质，再放入昆布跟昆布水煮滚
- 第五步：
移至焖烧锅焖个1.5小时，起锅调味即可
- 第六步：
低卡、低油、好鲜甜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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