超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶

在入秋或寒冷的天气里,在家来碗肉骨茶暖暖胃吧!加入蒜头,抗风寒又营养的新加坡肉骨茶,使用电锅就可以完成的汤品,汤底咸甘中带香,猪肉富有丰富的蛋白质、矿物质和维生素,加上大蒜中含有蒜素,可以增强身体免疫力,而肉骨茶具有补气血的功效,是道男女老少皆宜的补品,也适合加入喜爱的蔬菜及菇类,当火锅汤底,今年的秋冬季节里,不妨试试
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材料单

  1. 530克猪小排
  2. 1包新加坡肉骨茶香料包
  3. 4~5颗蒜头
  4. 1/4茶匙或少许白胡椒粉
  5. 酌量盐巴
  6. 酌量或不加高鲜味素
  7. 约6~8碗水水
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    可以参考图中肉骨茶食材备料 香料包的成份有当归、枸杞、川芎、甘草、八角、辛香料、盐、糖,使用现成的肉骨茶料理包或至中药房自行备香料包皆可,此料理是使用新加坡肉骨茶料理包
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  2. 第二步:
    使用此新加坡肉骨茶料理包来熬煮汤底
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  3. 第三步:
    先将蒜头去除比较粗糙的1、2层外皮,但不需要整个外皮都去除,并切掉蒂头,洗净备用
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  4. 第四步:
    首先在锅中放入水,待水沸腾后放入切块的猪小排,以川烫去除血水及杂质,也会去除猪肉腥味
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  5. 第五步:
    当水再次沸腾,血水及杂质已经释出,即可将川烫好的猪小排捞起
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  6. 第六步:
    准备一冷水(饮用水更佳),将川烫好捞起的猪小排放入冷水中,并把猪小排外层清洗干净,若外层杂质非常多,使用流动的清水洗净也可以
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  7. 第七步:
    将清洗干净的猪小排捞起备用
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  8. 第八步:
    准备电锅的内锅,放入已经洗净的猪小排、整颗完整的蒜头、肉骨茶料理包
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  9. 第九步:
    加入水约6~8碗,或以锅底猪小排铺平的高度为主,加满至1倍高度的水也可以 (即水位高度约猪小排铺平的高度1倍高)
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  10. 第十步:
    放入电锅后,外锅请加入3杯米杯的水量,并按下电锅开关阀,大约为45~60分钟的闷煮时间
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  11. 第十一步:
    当电锅开关阀跳起,加入少许白胡椒粉,让汤底更加有层次,当筷子能轻易穿透过猪小排,就表示猪小排已熟透软嫩,并试嚐汤底咸度,斟酌是否需添加盐巴及高鲜味素,调味好即可盛起享用,此次的料理包是可以不需要再额外调味的,但仍可视个人喜好咸味做调整
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤
  12. 第十二步:
    清爽的电锅版肉骨茶就完成了
    超暖、简易电锅版~新加坡肉骨茶的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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