冬至汤圆~变化版
吃腻了传统的糖水汤圆、红豆汤圆..等等吗? 来碗变化版的 "杏仁豆腐圆圆圆",看起来舒服,少了汤汤水水,少了热量,更有圆圆满足的幸福!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
杏仁豆腐作法: 将寒天粉均匀分散在牛奶+水中,加入糖,用打蛋器搅拌均匀,加热到滚。转小火,放入杏仁粉,搅拌均匀后,过滤,分装到小碗中。放凉后,放入冰箱冷藏约2小时,杏仁豆腐就成形了。 - 第二步:
芋圆、地瓜圆做法: 将地瓜或芋头切小块分开蒸熟,取200g,与地瓜粉混合均匀,压製成块,再切分为小块,稍微搓圆,即可。 - 第三步:
煮一锅热水,水滚后放入汤圆、芋圆、三种地瓜圆,稍微搅拌,待各种圆圆浮到水面就煮好了,取出后,浸一下冷水会比较Q! - 第四步:
取一喜欢的小钵,先将杏仁豆腐自容器中取出,放在小钵的正中央,然后依序将各种圆依自己喜欢的顺序排成一个圆。 杏仁豆腐上可以放上蜂蜜,或是自製果酱以增加风味。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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