手工芝麻汤圆
明天就是元宵节了,今天老妈电话提醒我要记得吃汤圆。可惜我家的糯米粉早已用完,那就贴一个去年写的“芝麻汤圆”食谱,画饼充饥吧!在土耳其不比台湾,想做随时到超市就可以买到材料来做,这儿是买不到糯米粉的。其实自己做汤圆很容易,而且DIY内馅儿糖份甜度可以自己控制,比较健康。有兴趣的朋友们,今年要不要自己包汤圆,试试看呢?
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
做内馅其实不难,我是根据芝麻粉后面的说明来做的,主要是将一包芝麻粉150克加上糖粉120克倒入盆子里,再把30克的奶油小火融化,倒入芝麻糖粉中然后将沙拉油慢慢加,加到可以捏成团即可,喜欢流沙的口感可以加多一点油量。捏好的芝麻球最好是放入冷冻库里冰冻30分钟左右,硬了更好操作! - 第二步:
取适量的糯米粉,徐徐倒入热开水半杯,不是刚开的,是大概70度左右就可以,用烫面法,做出来的皮比较Q弹好吃,然后再用温水慢慢加,加到不粘手即可。这样做比用冷水揉面的不容易露馅。用汤匙拌好,加到可以揉成一个面团的量即可,撒些糯米粉当手粉,趁热揉匀面团,也是分成25-28份,30个都可以。 - 第三步:
将面团在手掌中压平,将芝麻小丸子包入,捏紧,滚圆以后就是汤圆了。注意包的时候儘量小心把芝麻馅包在中央,不要厚薄不一,才会好吃喔。这个份量我大概一般都做25,26个左右。这次回台湾,注意到桂冠汤圆越来越小😜了。如果喜欢精緻感觉的朋友,大概做28-30个会更显精緻小巧些。 - 第四步:
将锅子放入热开水煮开以后,放入包好的汤圆,然后用锅铲铲动汤圆以免粘底,中小火煮到汤圆飘起,再煮个2,3分钟就煮好了。吃不完的可以放入冷冻库,冰冻以后再装袋保存即可。自製汤圆可以控制糖量油量,更为健康,而且咬下去还是会流沙的喔。祝福大家元宵节快乐!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
奶油和沙拉油的比例随自己喜欢,也可以不放奶油,我觉得放奶油味道更香!另外如果包好以后干裂的话也没关係,只要在干裂的地方沾些水,然后再沾点儿糯米粉,然后水开以后换小火,用小火来煮,就不会皮开露馅喽,提供参考~
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