懒人版~南瓜银耳冰粥
银耳含有非常丰富的胶原蛋白,加入含有16颗橘子维他命C的诺钙C发泡锭,能美白抗氧化,对爱美人士无疑是一道养颜圣品,炎热的夏天来一碗冰冰凉凉的享受一下吧!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将一片诺钙C发泡锭泡冷开水后放入冰格中冷冻
- 第二步：
银耳泡软后用果汁机加水打成泥
- 第三步：
与洗净的糯米放一起
- 第四步：
南瓜切厚片
- 第五步：
两样东西迭在一起放电锅用一杯水蒸熟(顺便蒸马铃薯)
- 第六步：
取出将南瓜切丁和米放入锅中
- 第七步：
用中大火煮10分钟关火放凉后冷藏
- 第八步：
食用时加入诺钙C发泡锭冰就完成了
- 第九步：
法国製『诺钙C发泡锭』为台湾维他命C发泡锭第一知名品牌含有16颗橘子的维他命C,让全家大小轻鬆喝出健康,1杯牛奶的钙,维持骨骼健康。 溶解于水，用喝的更好吸收，且诺钙C好喝无药味，让一家大小喝了就爱上。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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