银耳莲子汤
软滑的白木耳与清心消热的莲子 沁凉咕溜的滋味 重点是 可以光明正大吃吃吃不怕胖呀 详细视频信息：
1688 阅读
114 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将白木耳预先浸泡至软，洗净后将黄色部分的蒂头剪掉，备用。
- 第二步：
煮滚一锅1000ml的水，加入木瓜、白木耳、枸杞、红枣和莲子。
- 第三步：
盖上锅盖，以小火煮45分钟。之后再加入冰糖调味，以小火以小火闷煮10分钟即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复