黑米红豆汤(免泡水版)
安德莉亚的零失败料理* 不需浸泡好几个小时,就能够轻松煮出绵密的红豆汤欧~ 这次是用黑米,跟紫米同类的~ 富含花青素还可以补气血 很适合女孩们欧~ 安德莉亚的卡帕迪恩FB: 欢迎大家一起来分享美好生活~
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红豆洗净后,放入炒锅(可有一点点水),开始拌炒约5分钟后,水滚冒烟后即关火 - 第二步:
在红豆上面放上铝箔纸,盖上锅盖,闷5分钟后 再重复步骤1&2一次 (这方法是阿基师偷甲步:可加速红豆软化,且不易煮成红豆沙汤~) - 第三步:
完成上述步骤,可以看看红豆膨胀了且也能闻到红豆香,再来将洗净的黑米(不用炒)及红豆放入电锅,内锅加6杯水(比例红豆:水=1:3),外锅2杯水 - 第四步:
等电锅跳起来后,外锅再加入1.5杯水,内锅因为煮过一次变浓稠了,可再加些许水分,再煮一次后,闷个30分钟,红豆就煮透了~ - 第五步:
将红豆汤用瓦斯炉加热,加入红冰糖调味~ 以及加入(重要!)少许的盐(让红豆汤吃起来不会死甜)~ 好吃到媲美大餐厅的黑米红豆汤完成啰~Bon Appétit*~ - 第六步:
配上自製的软QQ烤麻糬~就是美味的白玉红豆汤啰~ 可以在里面添加小汤圆.芋圆.等配料欧~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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