无油无糖的低卡汤圆，爱吃不怕胖
想吃汤圆又怕胖？来自製好吃又健康的低卡汤圆，热量少一半！
1516 阅读
113 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
1. 地瓜切小块煮熟压成泥
- 第二步：
将整盒豆腐与糯米粉放入盆中揉成团即完成面团
- 第三步：
取适量大小于手心压扁
- 第四步：
加入适量的地瓜泥
- 第五步：
完成！
- 第六步：
丢入滚水煮五分钟左右就OK啰～可以自己添加水果与茶包，喜欢甜的，就适量加一点黑糖吧^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
热量整整少一半，吃得饱又不怕胖，重点是还可以家人一起DIY有乐趣喔^^详细图文版请看>>
发表评论 取消回复