五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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红藜麦饭+酒糟藜麦蒸鸡

红藜麦饭+酒糟藜麦蒸鸡

刚打开锅盖的时间闻上红糟散出的迷人酒香，瞬间觉得吃完就会变文青吧，深夜推荐。 #阿卯爱下厨 Facebook完整电子食谱🔍/
藜麦
红豆一口酥

红豆一口酥

酥酥的表皮包覆着自制的红豆饀，切成一口大小，怀旧的小西点！
红豆

藜麦鲜虾沙拉

藜麦鲜虾沙拉
藜麦鲜虾沙拉
藜麦鲜虾沙拉
藜麦鲜虾沙拉
藜麦又被称为超级食物，搭配生菜、鲜虾挤上些许柠檬，特别的口感健康又好吃❤️
藜麦
咸蛋玉米蒸肉

咸蛋玉米蒸肉

咸蛋蒸肉不稀奇，玉米蒸肉太普通，但你有吃过咸蛋玉米蒸肉吗？咸蛋的香气加上玉米的清甜，咸咸甜甜好唰嘴！😁
玉米

菱角烧鸡翅拼盘

菱角烧鸡翅拼盘
菱角烧鸡翅拼盘
菱角烧鸡翅拼盘
菱角烧鸡翅拼盘
卤一锅绵密的菱角跟滑嫩的鸡翅，再加上其他自己喜欢吃的食材，只要加热一下就可以切出一盘美味的卤味拼盘
菱角
【信丰农场】红藜饭　

【信丰农场】红藜饭　

因为怕胖而少吃饭？觉得吃白米吃到腻了？在米饭中加上含有高纤的红藜，不仅容易有饱足感也兼具有食疗的效果。 对于妈咪来说，免浸泡的红藜超级方便！而且红藜的颗粒细小无口感，不会影响到食用者享受美食的好心情，小孩老人都适合喔～ 『台湾红藜』的膳食纤维含量是燕麦的3倍、地瓜的7倍，而淀粉却只有一般米饭的4分之1，健康养生又好吃！ 《信丰农场》官网：/
藜麦
海中虾煮粉丝

海中虾煮粉丝

这道菜看一眼就觉得它热情好客，她总是把浓郁的烈性的香味弥漫在周围的空气中，让人未见其面，先闻其香。
五谷杂粮
碧玉笋海菜

碧玉笋海菜

家乡特产，好品质海洋蔬菜，碧玉笋配海菜加了一些香味层次感. 够鲜香滋味无穷,真让人过瘾啊~. 昆布柴鱼高汤 、笋丝、酒精。
玉米笋