五谷杂粮
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五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。

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Mimi♥烤南瓜子(香草南瓜子)

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煮南瓜总会挖出很多子，你就随手扔了吗？下次不要再浪费啰！南瓜子营养好吃，只要简单处理就是可口的点心！ 咪咪爱料理欢迎你加入！ FB社团：
五谷杂粮
山药玉米排骨汤

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冬季的严寒越来越有感觉，每天早上醒来就想回到被窝继续沉层睡眠、不想上班，想到妈以前给我冬天补元气的山药汤，整个就是怀念，喝完之后从头暖到脚底。 喜欢我的料理？！我会努力创作更多美味食谱。 Facebook完整电子食谱🔍/
玉米
麻油鸡五谷饭

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秋冬天暖身的好料理-麻油鸡饭! 主要的爆香食材老姜片及麻油和米酒不可少，把一般的糯米换成五谷米更健康更益助消化，再利用钛赞炒锅大火快速翻炒再闷煮，放入电锅蒸煮即可完成! 官网订购
五谷杂粮
水煮菱角

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菱角盛产9-11月，属于低热量低GI,是营养丰富的原形食物。
菱角
五彩玉米

五彩玉米

甜甜的玉米老少咸宜 随意添加一些食材,漂亮又美味
玉米
常备蜜黑豆

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自制红豆蜜豆，颗颗饱满完整不开花，但一咬就碎，而且口感是粉粉的，跟着做保证你也能成功！超喜欢这道常备小菜「蜜黑豆」 用压力锅就可以省时完成喔！
红豆

蜂蜜果粒烤谷麦，Granola

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蜂蜜果粒烤谷麦，Granola
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大燕麦是很多人早餐的选择，其实除了冲泡来喝，在国外也会参杂坚果、果干、蜂蜜、橄榄油等混合烤来吃，一次烤好放在密封罐里可以存放一周，很是方便。
五谷杂粮
鲔鱼芥末玉米塔

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用简单易取得的食材，组合变化一下～ 稍微用一点巧思，让造型美丽一些！ 简单也可以完成好吃又美丽的下午茶。潍坊人好吃芥末，用芥末做的菜也很多，比如芥末鸡、芥末菠菜等。
玉米