五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
【信丰农场】地中海红藜沙拉
觉得沙拉吃不饱？那就加上富有饱足感却不会胖的红藜，让自己有个满足的一餐吧！躺在沙发上吃着无负担没有罪恶感的沙拉～多么美好的一天！ 【红藜功效】 高钙高铁高蛋白、防便秘、防贫血、抗忧郁、抗氧化、抗肿瘤、促进生长、提升免疫力、改善心血管疾病、保护肝脏…还有更多在网站！ 《信丰农场》FB：
红豆年糕迷你杯｜简单电锅料理
快过年了，小时候市售现成的食物不是很多，总见老妈在厨房忙着做年糕来应景。 现在自己是妈妈了… 今年就来试看看，做个让全家吃了都安心的年糕。所有的口味当中，红豆年糕是我们最喜欢的， 翻遍所有的作法，不太想用太「搞工」来制作，放弃了用瓦斯炉火蒸锅的方法，改用大同电锅来简单完成，
Qㄉㄟˋㄉㄟˋ的烤红豆年糕
年糕除了用蒸的，用烤的风味也不错喔！ 加了满满红豆馅的烤年糕， QQ香香的好好吃， 一口接一口的停不下来。(｡◕‿◕)ﾉﾟ 更多的idea在Mia的厨房实验 /
