五谷杂粮
五谷杂粮包含玉米、藜麦、燕麦、糙米、绿豆、红豆等，可以帮助维持健康，但也要适量摄取喔！消化能力不好、贫血的人，以及患有肾脏病、糖尿病、癌症的族群，都不适合食用过量的五谷杂粮。
烤栗子（好用的剥壳方式）
又到了栗子盛产的季节了， 这时候品尝美味的栗子真是ㄧ大享受， 但是生栗子去壳是很多人觉得头痛的事， 其实只要掌握一些诀窍， 就可以简单把栗子壳剥掉，留下完整美味的果肉喔！ 欢迎到我的博客“小星星厨房”逛逛～
栗子去皮，{食材处理}
说到代表秋天的食材我想一定会有栗子，在这个季节，如果可以坐在窗边喝点热茶，再配上栗子做的料理，真是一大享受，但买来的栗子除了外壳还有一层恼人的薄膜，如果没有去除干净在后续的料理制作上真的会带来很多困扰，所以今天就要分享如何去除栗子的薄膜，让大家也可以简单享受属于秋天的美食！！，欢迎大家到我的粉丝专页：
红豆粥(黑米/白米)
冷冷的清晨来一碗热呼呼的红豆粥，是多么的幸福啊！ 加黑米增加花青素，也加点白米增加粘稠度，睡前把红豆黑米白米洗好放入电子锅，预约适当的时间煮好，起床再加糖调味就好了。 这次用万丹的红豆真是大颗又绵密，太好吃了。 泡杯抹茶搭配成下午茶🍵，也很幸福喔！
