烤南瓜籽
爱水的女人照过来～ 美肌和返回青春的维生素E在这里喔！ 在厨房里有许多不起眼的「废弃物」，其实信手拧来都是宝，像「南瓜籽」就是；女人爱美可以吃，而对于预防前列腺癌的有效作用，男性更应该吃！ 烤熟的【南瓜籽】香酥可口，李北北总是带壳连籽吃，其实是嫌籽小，壳薄，不适粗枝大手的男人嗑吧 ^0^ 女人～请弓起妳的小尾指，轻咬细嚼，慢慢享受南瓜籽将带给妳的美丽吧^^
3115 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
南瓜剖开，取出籽
- 第二步：
洗掉多余囊丝
- 第三步：
水沥干后加鸡粉、盐和植物油静置10分钟
- 第四步：
平铺烤盘送入烤箱，无需预热，直接调180°c烤10分钟
- 第五步：
取出烤盘，将南瓜籽翻动一遍，再一次铺平，送入烤箱烤5分钟即可。
- 第六步：
饱满好吃的瓜子^^
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复