古早味手切鲁肉饭

有别于一般肉燥 、手切鲁肉更有猪皮香!搭配白饭或是面条 吃起来更滑顺可口!
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材料单

  1. 2盒(四条)全联薄五花肉片(条)
  2. 4颗蒜头(切末)
  3. 3-4小片姜片
  4. 4-6颗(随意)鸡蛋
  5. 一块板豆腐
  6. 两小匙米酒
  7. 两小匙酱油膏
  8. 两碗(一般吃饭碗)酱油
  9. 一匙冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    五花肉片 带皮切成小丁状 约长宽0.3-0.5公分
  2. 第二步:
    热锅、下姜片 煸至香味出来再下蒜末。 下五花肉丁 炒至焦香。
  3. 第三步:
    五花肉丁炒至不透明且微焦香后、下米酒、酱油膏 再继续翻炒五分钟。 继续下酱油、冰糖 加水淹过食材(切勿太多)盖上盖子焖鲁20分钟
  4. 第四步:
    鸡蛋洗净 放入电锅蒸熟(水煮熟亦可)完成后 剥壳备用。 板豆腐 一块切成6-8块大小(不建议用嫩豆腐)(不要切太小块 避免容易碎裂)
  5. 第五步:
    加入水煮蛋及豆腐 继续焖煮。 过程中搅拌请小心、不要搅碎豆腐! 水要盖过食材但是不要一次加太多!约盖过食材5公分内为限。
  6. 第六步:
    焖鲁约50分钟后 即可尝试看看个人咸淡口味再做调料的增加! 水量不建议太多 是为了不要过度稀释鲁肉的汤汁。 焖鲁至带皮部位呈现咖啡金色且质感软嫩即可上桌!

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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