自製燕麦奶(可以喝到黄豆的膳食纤维)

很简单!

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材料单

2杯黄豆
适量水
3杯燕麦片
适量枫糖浆

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
黄豆+水放入压力锅,按豆子键,洩压完成后,加入燕麦片,放入调理机打成浆
第二步：
加入枫糖浆,即可!

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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