五辛素
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五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。

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低卡料理 滷蒟蒻

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蒟蒻热量低，吃起来又有饱足感，是控制饮食的好帮手。但是很多人非常讨厌蒟蒻的味道，这个时候用滷的是最棒的烹调方式，加上萝卜一起滷，滷汁有蔬菜清甜，非常吸引人，多吃两盘都不担心热量！ 看看其他的手写食谱~
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泰式蒟蒻坚果沙拉

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蒟蒻是热量极低且具有饱足感的食材，减重时期请多加善用。 另外添加几种坚果，兼顾美味与营养！ (483 kcal)
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咖哩天贝

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咖哩控在哪里? 咖哩真是妈妈的好帮手!!只要出门前把所有东西放到电锅里煮，下班后 只要五分钟即可开饭!! 香浓的咖哩搭配香Q米饭或是Q弹面条都超好吃的呀~ 鹅之心选用优质非基因改造豆子、欧洲进口天贝纯菌,只带出豆子香甜气味,并改善了传统天贝因製作过程所产生的酸苦味。 更多天贝相关资讯请到鹅之心官网: /
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无油洋芋片 & 洋葱优格沾酱

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洋芋片不仅是下酒良伴， 也是嘴馋肚子饿的小点心， 但是常常因为它的高热量在吃完后有满满的罪恶感， 今天就来分享这一道完全不用油炸也不用烤箱的小零食， 另外再加上清爽的洋葱沾酱， 这两个组合， 完全可以让你在看电视看电影时一口接一口呦。
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什蔬烤蛋

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异国小酒馆很常出现的一道开胃前菜，做法简单，还利用了蛋和容易搭配食材的特性，一次就能吃到多种新鲜蔬果，今天示范的什蔬烤蛋不仅口感和味道上十分丰富，配料还可以依照个人的喜好随意增减变化，您一定要试试看。，欢迎大家到我的粉丝专页：
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蛋饼

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台式大蒜法国面包

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每天为了早餐烦恼的不少，因为自己来不及准备，然后又常常不知吃什么好，今天的美味早点，真是方便快速，大人小孩都很爱的一道早点,然而到了假日的时候，最想和亲爱的家人，一起好好享用美味又可口的早点，因为平常没时间一起能好好吃早餐，所以都会期待假日时可以和家人好好享用美味早餐~
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