五辛素
五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。
低GI增肌减脂毛豆薏仁饭
最近在研究低GI料理，将高蛋白的毛豆加上低糖的薏仁，能取代一份主食，有饱足感又兼顾美味，简单步骤跟调味，是一道健康清爽的料理，冰过又是不同层次的口感，控制体重的同时也不要忘了善待自己的味蕾！
椒盐蒜香菇菇 【好菇道营养料理】
干锅放入好菇道的鸿喜菇及雪白菇，将富含多糖体、维生素、矿物质及膳食纤维的菇菇炒出香气，再放入爆香料和黑白胡椒粉拌炒，香气瞬间窜出，简单又美味的椒盐蒜香菇菇就快速完成了，当做凉拌菜冷冷吃也很适合哦！ 欢迎追踪FB👉
