五辛素
五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。
![[Serena上菜] 爱心洋葱汤](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/273/c287f948c3717c1ca845d6c4eaa740ad_250_190.jpg)
[Serena上菜] 爱心洋葱汤
心情不好时 来一碗暖心又暖胃的洋葱汤最适合了 这次我用爱心模型压出了爱心形状的吐司 放在洋葱汤上 看到心情就好起来 毕竟我是个爱心控 其实用点巧思 就可以在吃饭时很开心哟！ 我的餐具看起来都很简单 其实是因为我有选择困难症 如果餐具上的花样太多 会因为什么菜要配什么盘子而苦恼 索性在食材上做变化！ 大家快到痞客邦来找我玩吧：
减重食谱10-低卡素菜炒饭
炒饭是一种非常经济和方便餐准备的。它是一种非常棒的方式来获得大量的蔬菜带入到您的饮食中。任何没有吃完的，到第二天再热一下，味道一样好。 本食谱提供4人份。
减肥食谱。和风豆腐排
很适合减肥的时候吃的和风口味，因为有煎过所以口感很好!!! 加上一些菇类可以吃的饱又可以满足味蕾~热量也不高，当宵夜吃罪恶感也不会太重XD 板豆腐好棒啊(洒花) ★原文在这里唷→/
五分钟低卡凉菜! 香辣蒟蒻洋葱金针菇
一早出门的时候室外是零下的天气 穿着高领的heat-tech直奔教室 忘了整天都会在强烈暖气的室内...... 整天都处于脖子冒汗的状态~"~||| 回到家准备晚餐时只想着:给我来盘清爽的凉拌料理!!! 查看了一下冰箱 做了这道好吃的低卡凉菜 来看看厨房里还有什么蔬菜们
