五辛素
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五辛素者，指的是不吃肉、鱼、家禽类、有壳水生动物、甲壳类(如龙虾、螃蟹、虾类等)， 他们吃植物性食物（包含植物五辛： 葱、蒜、韭、荞及兴渠）、豆类、谷类、蛋及乳制品。

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家常菜～蒜酥地瓜叶

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天气好热来盘凉拌菜吧！地瓜叶含有丰富的膳食纤维又低热量，蒜酥地瓜叶作法也很简单喔!!
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韭菜炒鸡蛋

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韭菜炒鸡蛋，切记不要直接下锅炒，教你一招，韭菜鲜香翠绿又好吃，嫩滑的鸡蛋和鲜香的韭菜，可别小瞧了这道小炒，简单的食材却十分美味。
蛋
蒜香伪松茸四季豆【五辛素】

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家里顺手可得的食材，简简单单在5分钟就有一道五辛素料理😉 怎么拍完照片，到厨房一下回头一看，怎么松茸都不见了！这两只小恶魔👿果然识货🤤
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苋菜豆腐羹

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最近是苋菜的季节，苋菜含有丰富的钙质及铁质，对于发育中的小朋友或是老人家，都是相当有益又营养的食材。 印象中的苋菜，除了清炒就是煮成苋菜吻仔鱼，但这次我把苋菜变成好吃又营养的豆腐羹，你们也可以在家试试看哦! 欢迎加入小毓的粉丝页一起玩料理👇
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洋葱炒蛋 五分钟家常菜 便当菜

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洋葱很耐放，又有超级多的营养，是家里随时都会备有的常备粮食，不知道要煮什么时，拿出洋葱来调理就对了。 标准1大匙=15ml 标准1小匙＝5ml 量杯1杯=240ml或200ml 我的FB /
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柠檬拌洋葱

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无油的凉拌菜，吃起来又脆又清爽，有洋葱味没有呛辣味，洋葱因为泡过冰水，甜味更明显，酱汁虽然无油却很顺口～多吃也没有罪恶感～ 有问题留言，我会尽快回复～欢迎逛逛庄脚人ㄟ灶咖粉丝页～
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宫保高丽菜

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好久没吃高丽菜了😂😂 因气候关系，高丽菜价钱涨到夸张😭😭 终于平稳一些，买半颗来炒一下😋😋 宫保高丽菜要炒的香辣，不只加干辣椒，增味添香的花椒也是关键，将花椒爆香后，锅中的油带有独特香麻风味，再搭配干辣椒更能突显宫保高丽菜的好滋味😋 影音食谱链接：
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