麻辣上素锅(含五辛)
对于食肉兽的人来说,素食是非常乏味,完全徘徊在传统素食菜式中;其实只要花点心思,加入新元素,素食都可以极吸引,今天特别做了一个~麻辣上素锅(含五辛)~,打破Honey对素食的抗拒,麻麻辣辣的味道,完全满足Honey对味道的要求。 如果喜欢这个食谱,请按下列网址支持:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
材料: 大豆芽 半斤 炸豆腐 4件 炸枝竹 4両(已浸泡) 云耳 4両 鸡脾菇 2隻(约200g) 红薯粉 100g - 第二步:
干辣椒 10隻 野生干辣椒 10隻(可用干辣椒代替) 蒜头 4粒(拍扁) 指天椒 3隻(切圈) 热水 1杯 料理酒 2汤匙 桂林辣椒酱 1汤匙 辣豆瓣酱 1汤匙 素蚝油 1汤匙 黄糖 1汤匙 花椒 3茶匙 - 第三步:
1. 炸豆腐用热水冲洗,切件;鸡脾菇用湿厨房纸抹净,切片;云耳浸发后洗净,摘去蒂。 - 第四步:
2. 大豆芽洗净,摘去尾部;用小煲放入清水煮滚,放入大豆芽煮约5分钟至熟,盛起,沥干水份,备用。 - 第五步:
3. 用小煲放入清水煮滚,放入红薯粉煮约4分钟至软,盛起,沥干水份,备用。 - 第六步:
4. 用小煲下油5汤匙及花椒小火,煮至花椒散发香味,熄火,隔去花椒粒,花椒油备用。 - 第七步:
5. 烧红锅,下油,中大火炒香蒜头、指天椒及干辣椒,加入桂林辣椒酱及辣豆瓣酱炒约5分钟;洒上料理酒,倒入热水煮滚,加入糖及素蚝油调至合适味道;依次序加入大豆芽,红薯粉,鸡脾菇,云耳,炸豆腐,炸枝竹(每加一样食材煮滚后,再加另一样食材)中大火煮滚,转小火加盖煮8分钟,熄火,不要打开
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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