炒菠菜

家常菜啰！

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材料单

一把菠菜
2-3颗蒜头
50cc水
小半匙盐
ㄧ匙油

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
热锅后再放油些许，油热后放蒜头下去爆香。
第二步：
等待锅里蒜头变成金黄色后，放入切好的菠菜根茎快炒30秒后。
第三步：
放入菠菜叶+水+盐，拌匀后即可上桌。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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