葱蒜杏鲍菇 (分享菇保鲜方式) 素
最近爱上天然素纯粹也能华丽转身~ 杏鲍菇很酷胖胖的没有味道干炒后菇的香气挺好 用蒜末黑白胡椒提香最后撒上现切葱末(有葱的香气) 不是吃素也会爱上吃素😊
900 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
●杏鲍菇用手撕长条(一根约撕8-9条) ●蒜头切末 ●葱白剪末
- 第二步：
●标准配备 1.紫米饭(黑米:白米:水=1:1:1)放电锅煮 2.太阳蛋(锅放1/2小匙油煎蛋)
- 第三步：
●煎蛋原锅不用再放油,(杏鲍菇丝)铺平在锅中,小火盖锅闷3分钟
- 第四步：
●神奇的杏鲍菇会变软出水，也会有香气 拌炒一下放进(蒜末),小火盖锅再闷2分钟
- 第五步：
●闻到菇香蒜香撒上(盐/黑白胡椒)拌炒
- 第六步：
●熄火,撒上现切葱白末,拌拌 10分钟就能完成的零厨艺料理+1
- 第七步：
比鸡腿还难拍的一道菜
- 第八步：
妳有极爱杏鲍菇吗? 有，继续往下看，没，随心。 三杯米血杏鲍菇 >还有其他素料理吗~ 酱烧豆包 >红烧豆腐 >凉拌素鸡 >是番茄炒蛋 不是蕃茄炒蛋 (奶蛋素)
- 第十三步：
素萝卜糕 >鲜菇炒龙鬚菜 >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复