栉瓜煎饼
原来栉瓜煎饼这么好吃，煎出来超香的 !健康营养又低热量~来看看食谱吧 ! 更多食谱欢迎来逛逛我的 IG
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材
- 第二步：
把栉瓜刨成丝
- 第三步：
加入1/2大匙的盐让它脱水，静置15分钟
- 第四步：
挤出多余的水，越干越好
- 第五步：
把挤干的栉瓜丝和其他食材全部放在一个大碗里
- 第六步：
混合搅拌
- 第七步：
放一点油后开始煎，一面约煎3 分钟左右
- 第八步：
煎至金黄
- 第九步：
完成啦~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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