蕃茄炒蛋
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
1089 阅读
19 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蛋加入一匙塩、烹大师拌匀
- 第二步：
牛蕃茄底切十字，煮热水烫一下去皮切块
- 第三步：
热锅下油后下蛋拌炒一下
- 第四步：
约六七分熟先起锅
- 第五步：
锅子不需洗 开火加油炒蕃茄
- 第六步：
加入蒜头、蕃茄酱、水、糖煨煮
- 第七步：
浓稠度出来后
- 第八步：
再放蛋拌在一起
- 第九步：
煨煮～收汁
- 第十步：
下饭的蕃茄炒蛋完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复