咸蛋炒苦瓜
一天只吃三餐就像是虐待自己，四餐正常，午餐满足。
3025 阅读
13 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
苦瓜去囊！越干净会较不苦
- 第二步：
切切切
- 第三步：
咸蛋分好蛋白及蛋黄
- 第四步：
热油取一颗蛋黄压扁溶入油里起泡
- 第五步：
下苦瓜拌炒
- 第六步：
加入蒜、蛋白及黄！ 调味料（烹大师、糖）水煨煮！
- 第七步：
快收干时再加入味霖
- 第八步：
起锅完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复