蚝油金针菇
简单的调味，吃到嘴里却是大大的满足，喜欢吃金针菇的，一定要试试！ 食用金针菇的好处真的多到说不完... *金针菇具有调整免疫功能的蛋白质，能活化免疫力，抑制肿瘤 *木耳含多糖体，可防癌。 ***日本农业工业所研究，一周吃三次金针菇的人，罹患胃癌比没有吃的减少百分之34％
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
红萝卜尽量切细一点（比较快熟） 玉米笋可以再小块一点，对切成两半，更快熟 洋葱，木耳切丝
- 第二步：
美味就这么简单☺️
- 第三步：
1.锅热下一点油用中小火先把洋葱炒香后放萝卜丝，慢慢炒出出现红萝卜色素后 3.木耳和玉米笋一起进来拌炒，加入一大匙蚝油和100cc左右，盖锅盖闷一下（约3分钟） 3.最后把金针菇和胡椒粉一起加进去，用大火拌炒1至2分钟到金针菇熟软，起锅前淋上几滴麻油拌几下，就完成美味爽口料理
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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