蒜头羊角豆
Ich mag die Okra sehr und ich liebe das Gericht auch. 有麻油香又合有蒜头香的羊角豆，对我来讲是上赞的一顿!!!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
酱汁搅拌均匀，加入蒜未调匀备用。
- 第二步：
清水加入盐煮沸，放入秋葵并调入适量食用油再煮数分取出。 - 第三步：
步骤2.的秋葵取出，以清水或冰块稍微冲洗取出并去蒂头用，或是保留蒂头。（冲刷清水或冰水可让秋葵保有脆度）再淋上步骤1.的酱汁即可享用。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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